TRENING PERSONALNY

TRENING PERSONALNY - Zapraszamy do korzystania z oferty treningów personalnych w Strefie Siły pod okiem naszych trenerów. Pokażą oni jak ćwiczyć, ułożą optymalną dietę, zmotywują do wzmożonego wysiłku nawet, gdy będziesz miał dość, pomogą wstać, gdy upadniesz, pochwalą za rezultaty i skarcą za lenistwo. Dzięki nim przejdziesz wymarzoną metamorfozę - zrzucisz zbędne kilogramy, wyrzeźbisz sylwetkę, zmienisz nawyki żywieniowe, będziesz zdrowszy, sprawniejszy i zapewne szczęśliwszy.
Każdy z nas jest indywidualnością, do której trzeba podejść w odpowiedni sposób. Często to,co działa na kogoś nie działa na Ciebie,więc na każdego czeka inny trening,inna aktywność i inna dieta. Naszym trenerom sprawia radość,gdy osoby które trenują wygrywają zdrowie,smukłą sylwetkę,czasem jakieś zawody, a innym razem z jakimś nałogiem .Przygotowują kondycyjnie i siłowo triatlonistów, zawodników sportów walki i innych dyscyplin, ale przede wszystkim tych, którzy nigdy nie mieli do czynienia z treningiem .Nie są instruktorami przekonanymi o swojej doskonołości jakich dziś wielu,bardziej skupionych na sobie niż na kliencie. Wspópracują z różnymi trenerami w Polsce,znają wiele metod treningowych i nieznanych jeszcze u nas technik. Każde z nich jest pasjonatem, sportowym nałogowcem z prawdziwym parciem na trening! Ciagle rozwijają swoje umiejętności, wybierają wartościowe szkolenia.. Lubią dzielić się swoim doświadczeniem. Nie pracują za karę tylko z pasji. To chyba dobra recepta na współpracę... :)

Umów się na trening! Wiecej info w recepcji Fabryki Ruchu i w Strefie Siły.

Mariusz

Mariusz Stola

Absolwent Wychowania Fizycznego ze specjalizacją gimnastyka korekcyjna, instruktor rekreacji ruchowej, trener personalny, instruktor sportów walki o specjalizacji MMA, pomysłodawca i współzałożyciel Sandomierskiej Strefy Siły. Pasjonat sportu, z powodzeniem prowadzi zajęcia dla osób początkujących jak i zaawansowanych, kobiet i mężczyzn, młodzieży oraz seniorów. Posiadacz brązowego pasa Karate Kyokushin pod okiem wielokrotnego mistrza Polski Andrzeja Orłowskiego, uczestnik zawodów karate kumite oraz zawodów Crossfit. Jako jeden z pierwszych trenerów w Polsce odnosił sukcesy ze swoimi podopiecznymi na polskiej oraz europejskiej scenie crossfit. Oprócz prowadzenia zajęć na siłowni zajmuje się układaniem planów treningowych biegaczom, zawodnikom sportów walki i sportów drużynowych. Swoje ponad 15 letnie doświadczenie trenerskie zdobywał także za granicą. Pasjonat szeroko pojętej rekreacji ruchowej. W swoim warsztacie trenerskim wykorzystuje techniki z trójboju siłowego i podnoszenia ciężarów , gimnastyki, lekkiej atletyki oraz kettlebell.

Dewiza - opanuj podstawy, a nie będziesz musiał kombinować! Siła, honor, szacunek.

P.S. O Mańku krążą legendy, bo to człowiek legenda! Niektórzy się go boją, a inni go kochają ;) Jest twarzą sandomierskiego świata crossfit i zna się na swojej robocie jak nikt. Serdecznie zapraszamy do trenera Mańka na zajęcia grupowe, treningi personalne oraz treningi MMA.

Bartek Czop

Bartek Czop - jest absolwentem AWF Kraków ze specjalizacją gimnastyki korekcyjnej. Trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego. Pracuje z osobami w każdym wieku.

W treningu pomoże poprawić takie zdolności motoryczne jak siła, szybkość oraz wydolność. Nauczy poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, trzymania właściwej postawy oraz nawyków ruchowych.

W podejściu do klienta bardzo cierpliwy i pomocny. Stara się dobrać środki oraz metody treningowe do możliwości klienta tak, aby minimalizować ryzyko urazów oraz maksymalizować efekt treningowy. Ma doświadczenie w treningach indywidualnych, treningach w 2-3 osoby oraz treningach grupowych.

Ponadto jest instruktorem karate kyokushin, którym pasjonuje się i które praktykuje od 13 lat.

Od siebie dodamy, że Bartek to ciepły, energiczny i zawsze uśmiechnięty Chłopak :) Miło się z nim współpracuje i serdecznie go polecamy !

Arek

Arkadiusz Glebowicz - medyczny trener personalny, instruktor rekreacji ruchowej, trener żywienia.

Absolwent Wychowania Fizycznego na Uniwersytecie Jana Kochanowskiego w Kielcach.

Uczestnik kilkudziesięciu szkoleń z tematyki treningu, korekcji wad postawy, dietoterapii oraz dietetyki sportowej.

Trener z 7 letnim doświadczeniem. Pasjonat, zakochany w tym co robi.

Z czym Ci pomoże Arek:

Trening medyczny

- Niwelowanie bólu kolana, biodra, pleców, głowy, szyi, barku, nadgarstków, stopy i stawu skokowego

- Usuwanie napięć, dyskomfortów, sztywności i blokad w ciele

- Powrót do formy po porodzie wraz z przywróceniem funkcji i wyglądu mięśni brzucha

- Nadreaktywny pęcherz i nietrzymanie moczu

- Nauka czucia mięśniowego i odbudowa wzorców ruchowych - po kontuzjach, operacjach

- Łokieć tenisisty/golfisty, kolano biegacza

- Dyskopatie i przepukliny - niwelowanie bólów i dyskomfortów

Trening indywidualny

- Trening anaboliczny/siłowy

- Redukcja masy ciała

- Rekompozycja sylwetki

- Trening wytrzymałościowy/wydolnościowy

- Trening powięziowy

- Zwiększanie zakresów ruchu

- Usprawnianie ciała jako całości

Polecamy i zachęcamy do korzystania z wiedzy Arka!    

Bartek Pe

Bartosz Paliwoda - pasję do sportu pielęgnuje w sobie od najmłodszych lat, na koncie ma liczne sukcesy na szczeblu ogólnopolskim. Posiada czarny pas I DAN KARATE KYOKUSHIN i 12-letnie doświadczenie jako trener. Licencjonowany trener personalny i trener sztuk walki. Indywidualne podejście do klienta, dbałość o precyzję i poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także ogrom wiedzy teoretycznej i praktycznej - z tym wszystkim spotkacie się na treningu z Bartkiem.

Od siebie dodamy, że Bartek jest bardzo sympatycznym i zawsze uśmiechniętym facetem :) Ma w sobie ogromną cierpliwość, spokój i empatię, co ułatwia wspólne treningi nawet tym najbardziej nieśmiałym. 

Gorąco polecamy treningi indywidualne i grupowe z Bartkiem, z całym zapleczem wiedzy i doświadczenia!

Monika

Monika Czerwińska - trener medyczny , trener personalny, trener żywienia. Regularnie uczestniczy w szkoleniach z zakresu treningu, terapii ruchem, korekcji wad postawy oraz dietetyki i dietoterapii. Dodatkowo, skończone studia z zakresu filologii angielskiej dają jej możliwość korzystania z literatury fachowej i materiałów w tym języku, pozwalając na wdrażanie nowinek ze świata sportu i żywienia w pracy z podopiecznymi. Szczególnie interesują ją problemy typowo kobiece, jak praca z młodymi mamami i przywracanie ich do formy po ciąży i porodzie, praca z problemami mięśni dna miednicy, ale również zajmuje się kwestiami sylwetkowymi, nie zapominając, że „ma nie tylko ładnie wyglądać, ale również być funkcjonalne".

Z czym Ci pomoże Monika:

Trening medyczny

- Niwelowanie bólu kolana, biodra, pleców, głowy, szyi, barku, nadgarstków, stopy i stawu skokowego

- Usuwanie napięć, dyskomfortów, sztywności i blokad w ciele

- Powrót do formy po porodzie wraz z przywróceniem funkcji i wyglądu mięśni brzucha

- Nadreaktywny pęcherz i nietrzymanie moczu

- Nauka czucia mięśniowego i odbudowa wzorców ruchowych - po kontuzjach, operacjach

- Łokieć tenisisty/golfisty, kolano biegacza

- Dyskopatie i przepukliny - niwelowanie bólów i dyskomfortów

Trening indywidualny

- Trening anaboliczny/siłowy

- Redukcja masy ciała

- Rekompozycja sylwetki

- Trening wytrzymałościowy/wydolnościowy

- Trening powięziowy

- Zwiększanie zakresów ruchu

- Usprawnianie ciała jako całości

Monika, jako jedyna trenerka w Strefie Siły wnosi do niej pierwiastek kobiecy, a jej wiedza i doświadczenie są niezawodne w przypadkach dolegliwości typowo kobiecych.

Stonowana, empatyczna, uważna pasjonatka zdrowia i ruchu - tak króciutko można podsumować Monikę

Gorąco polecamy korzystanie z ogromu jej wiedzy, szczególnie tej części z Was, która potrzebuje świadomej kobiecej przewodniczki w drodze do zdrowia i dobrej kondycji :)     

Facebook

Fabryka Ruchu

ul. Okrzei 5
27-600 Sandomierz
Recepcja czynna: pon-pt w godzinach: 16.00-20.30

Telefony

Fabryka Ruchu: 0608 514 905
Centrum dla dzieci "Pozytywka": 0784 956 617
Strefa Cardio - Vacu: 0602 280 600
Gabinet masażu: 0669 956 356