Strefa Fitness

W naszej Strefie Fitness odpowiednio zadbasz o swoją sylwetkę, dopasowując program do własnych potrzeb, możliwości oraz preferencji. Nasi trenerzy chętnie udzielą cennych porad i wskazówek jak zadbać o siebie na co dzień.

Sprawdź, jakie aktywności znajdziesz w Strefie Fitness i zapisz się na zajęcia już dziś!

Jakie zajęcia fitness znajdziesz w naszej placówce?

1. PILATES - Ta fenomenalna i wszechstronna forma aktywności jest dobra dla każdego! Z ćwiczeń bez obaw mogą korzystać osoby starsze, po kontuzjach lub w trakcie rehabilitacji, również osoby przewlekle chore, dosłownie każdy bez względu na masę ciała i kondycję. Nie mówiąc oczywiście o osobach bez żadnych ograniczeń fizycznych

   Główne korzyści płynące z ćwiczeń Pilates to: poprawa postawy, wzmocnienie mięśni głębokich, większa elastyczność mięśni, poprawa krążenia krwi, większa moc i wytrzymałość ciała, większy zakres ruchów w stawach, a także obniżenie dolegliwości bólowych pleców.
   
   

2. GIMNASTYKA AKROBATYCZNA - Gimnastyka to ćwiczenia ruchowe, wspierające prawidłowy rozwój ciała i kształtujące właściwą postawę. Ćwiczenia gimnastyczne pomagają jednak nie tylko w rozwoju układu ruchowego, ale również nerwowego — budują siłę, wyrabiają koordynację, szybkość, wytrzymałość oraz elastyczność ciała. Gimnastyka artystyczna ma również zbawienny wpływ na psychikę. Poprzez rozwinięcie świadomości ciała rośnie pewność siebie oraz poczucie własnej wartości. Poza tym żmudne dochodzenie do każdej pozycji uczy cierpliwości i wytrwałości, co może przekładać się na inne dziedziny życia. Na te zajęcia zapraszamy zarówno dziewczynki jak i chłopców.
   
   

3. CORE LES MILLS- Les Mills CORE! To wyjątkowy trening opracowany przez markę docenioną na całym świecie. Miliony użytkowników przekonało się, że CORE skumulowany w 45-minutowym treningu to prawdziwa petarda i efektywność 🔥 Zaufaj specjalistom branży fitness oraz naszej licencjonowanej instruktorce Les Mills 😎 LES MILLS CORE❤️ co to takiego?

   Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.
   
   
4. Zumba – poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie.
   
   
5. AKTYWNE SPALANIE - to trening nastawiony na poprawę wytrzymałości ciała oraz spalanie zbędnych kalorii. Serdecznie polecamy go, jeśli chcesz szybko, skutecznie i bezpiecznie pozbyć się ponadwymiarowych kilogramów i wymodelować ciało. Efekty regularnego treningu to: spadek wagi, poprawa kondycji fizycznej, podniesienie wytrzymałości organizmu, wymodelowana sylwetka, lepsza wydolność oraz przyspieszone procesy metaboliczne.